Protocolo Recovery 

“Preparo Pré treino ou Recuperação Pós-treino”

DEFINIÇÃO

É um Programa Regenerativo com Recuperação Fisiológica e Muscular que utiliza a combinação de recursos avançados para promover uma recuperação mais rápida e eficiente, buscando um estado de equilíbrio orgânico, com recursos que se tornam importantes no processo de encurtar o tempo de recuperação entre os treinos e competições, aliviando a fadiga, facilitando a troca de sangue oxigenado para os músculos e promovendo a melhor circulação, uma vez que o fluxo de sangue acaba sendo restringido devido ao edema dos tecidos e ao processo inflamatório muscular gerados pelo exercício físico.

 

INDICAÇÃO

Para qualquer pessoa, em qualquer idade, com qualquer nível de condicionamento físico, principalmente para atletas ou corredores que realizaram um treino desportivo e procuram alívio para as dores musculares que surgem em até 48h pós esforço físico, ou afim de promoção e qualidade das estruturas musculares frente aos movimentos cotidianos ou performance desportiva.

BENEFÍCIOS

  • Aumento da circulação sanguínea e drenagem linfática;

  • Melhora da vascularização muscular favorecendo a regeneração tecidual;

  • Eliminação de toxinas;

  • Diminuição do processo inflamatório muscular;

  • Liberação da endorfina que promove um relaxamento global aliviando dores e tensões musculares;

  • Estimular a regeneração das fibras musculares exigidas durante o exercício;

  • Maximiza a recuperação e minimiza o aparecimento de lesões.

PROTOCOLO DE RECOVERY

Com uma análise prévia indicamos o protocolo que melhor atende às necessidades do praticante, com sessões de 30 ou 60 minutos de duração combinando todos os recursos para acelerar o processo de recuperação e reestabelecer a performance para os próximos treinos e eventos esportivos.

 

DURAÇÃO

As sessões são realizadas de forma individualizada, para praticantes e atletas de todos os níveis de experiência e esportes, com técnicas diferentes, aplicadas para cada perfil de modalidade esportiva, visando otimizar treinamento, maximizar desempenho e minimizar o aparecimento de lesões.

 

TÉCNICAS UTILIZADAS NO RECOVERY - PERFIL CLÍNICO EM PELO MENOS 3 TÉCNICAS

 

  1. Eletroestimulação muscular - 20 minutos

  2. Agulhamento à seco

  3. Liberação Miofascial manual ou instrumental (Theragun, Ganchos/Mioblaster, Ventosas) - 20 minutos

  4. Bota crio-compressiva intermitente - Normatec / Reboot Go: 20-30 minutos

  5. Osteopatia / Mulligan

  6. Crioterapia

  7. Kinesio-taping

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