Musculação - Atletas e Jovens 

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A especialidade

Atividade que tem por finalidade manter musculatura melhor condicionada, permitindo realizar as mais variadas atividades do dia a dia com mais segurança e autonomia. Uma musculatura forte e resistente é sinônimo de mais saúde.

 

BENEFÍCIOS

Dentre os principais benefícios podemos destacar: uma vida mais ativa; maior resistência; aumento da massa magra; melhora da postura; melhora estabilidade das articulações; bom funcionamento do metabolismo; melhora do condicionamento físico; ajuda a queimar calorias favorecendo uma perda de peso saudável; combate a osteoporose; aumenta a densidade óssea; tonifica os músculos; combate estresse e a ansiedade; alivia a tensão; melhora o sistema cardiovascular.

Os exercícios funcionais podem ser praticados por todas as idades, desde um sedentário à um atleta. No primeiro caso, o objetivo do treinamento é a melhoria da qualidade de vida, através do incremento do condicionamento físico e da melhor eficiência na execução das atividades da vida diária; Já no caso de atletas, busca-se a superação dos resultados através da eficiência do gesto esportivo. Em ambos os casos, o treinamento funcional atua como prevenção de lesões.

A característica é mesclar diferentes capacidades físicas em um mesmo exercício, trabalhando de forma multiarticular e não com um grupo muscular isolado, como na tradicional musculação.

APARELHAGEM

São utilizados alguns recursos e materiais nas aulas de aparelhos de mecanoterapia, treinamento funcional, como bosu, discos de equilíbrio, keetbel, faixas elásticas, slides, cordas, bolas diversas, fita suspensa, caixas de saltos, escadas de agilidade e o peso do próprio corpo.

Os exercícios do Treinamento Funcional trabalham o incremento cardiopulmonar, força, resistência muscular, agilidade, equilíbrio, propriocepção, flexibilidade, aprimoramento postural, coordenação motora e tem alto gasto calórico.

METODOLOGIA

  • 1 hora de duração

  • Aulas em grupo de no máximo 5 alunos

  • Treinamentos personalizados

  • Educador Físico e Fisioterapeuta, formados em treinamento Biomecânico e funcional

  • Treinamento Funcional supervisionado pelas coordenadoras de fisioterapia e atividade física, além da discussão de casos dos alunos com a equipe multidisciplinar

  • Aulas com hora marcada

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