Esse é um grupo criado com o objetivo de alongamento do corpo, de todos os segmento, desde o pescoço até os músculos dos pés, então além de ganhar flexibilidade, você terá um momento de relaxamento e cuidado com o seu corpo, que precisa de cuidados para encarar a rotina do dia-a-dia.

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Utilizado abordagem do Isostretching, que é um método fisioterapêutico criado na França por Bernard Redondo. É composto por exercícios de alongamento e fortalecimento realizados por meio de isometria (contração sem movimento), utilizando técnica de respiração e respeitando os aspectos posturais.

 

Proporciona ao paciente consciência corporal, domínio do equilíbrio, flexibilidade, boa postura e relaxamento, com baixo impacto articular.

 

É indicado para todas as idades. Melhora a capacidade pulmonar, pois trabalha a expiração forçada e inspiração profunda. Além disso previne e corrige problemas decorrentes da má postura. 

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Quantidade e horário

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Vagas limitadas - 8 pessoas o grupo 

Tempo de aula - 20 minutos

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Indicação Terapêutica

 

Pessoas que desejam um momento de relaxamento e tranquilidade; Alongamento global;

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Contra Indicação

 

Bloqueio ósseo limitando a mobilidade articular; Inflamação ou infecção nas estruturas envolvidas; Presença de dor aguda; Integridade óssea ou vascular comprometida; Presença de hematomas ou outras indicações de traumatismos teciduais; Comprometimento ou falta de estabilidade ou integridade articular; Fratura recente.

 

Metodologia

 

Exercícios que podem ser feitos todos os dias, qualquer um pode fazer independente da idade ou da flexibilidade que o corpo tenha.
Com a função de relaxar a musculatura e ajudar na prevenção de possíveis lesões, além de melhorar a circulação sanguínea, reorganizar as fibras musculares, aumentar a oxigenação dos músculos, reduzir a tensão e as chances de lesões.

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Local:

Instituto de Ortopedia e Traumatologia de Ilhéus: 

Dia: Segunda Feira;

Horário:

07:00 horas; 07:20 horas; 07:40 horas; 08:00 horas

13:00 horas; 13:20 horas; 13:40 horas; 14:00 horas

Setor de Fisioterapia: Ginásio de Cinesioterapia ou Academia Terapêutica.

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